SAUNA

Sauna, yüksek sıcaklık ve kuru hava ile vücudu terleterek toksinlerden arındıran ve kasları rahatlatan bir ısı terapisidir. Genellikle 60-90°C arasında değişen sıcaklıklarda uygulanır ve vücudun doğal detoks sürecini hızlandırarak kan dolaşımını artırır.

Saunada terleme sayesinde vücut toksinleri dışarı atarken, cilt gözenekleri açılır ve cildin daha sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca, sıcak ortam kasları gevşeterek stresin azalmasını ve zihinsel olarak rahatlamayı sağlar. Düzenli sauna kullanımı, bağışıklık sistemini güçlendirir, solunum yollarını açar ve vücutta biriken fazla suyun atılmasını sağlar.

Sauna, spor sonrası kas gevşetme, stres yönetimi ve genel sağlığın korunması için önerilen en etkili yöntemlerden biridir. Sıcak havanın sunduğu rahatlatıcı etkiler sayesinde kişi kendini daha enerjik ve hafif hisseder.